近所の行きつけの整形外科は木曜の午後は休診なので、家にあった湿布を貼って安静にする。この寒さで袋田の滝が久々に全面凍結したという話を聞いていたので、週末はレンタカーでも借りて見に行ってみようか、などと朝から珍しく前向きなことを考えていたのに、この腰じゃ無理だ。

金曜日の朝には、だいぶ痛みが引いていたが、念の為に病院に行って診察してもらう。レントゲンも異常なしってことで、低周波治療器にかかって、マッサージしてもらって、湿布薬を処方してもらう。8:30位に行って、待ち時間含めて2時間くらい。整形外科にかかるのは、去年、震災のために会社まで自転車で往復した際に転んで左膝を痛めて以来。その時は前々回の時間がかかったイメージもあってマッサージとかをやらなかったが、これくらいの時間で済むんだったら、ちゃんとやっておけばよかった。（気持ちいいし、保険が効くから安い。）

金曜は安静にしてるつもりだったが、社外に提出する資料の確認があったので、メールで担当者とやり取りして、結局7時くらいまでかかってしまった。ま、ツイッターやったりYoutube見たりとチンタラしながらやってたので、ダラダラはできた。

今日もマッサージに行ってきたが、違う人だったためか昨日ほどではないが、まあまあ気持ちよくなれた。9:30頃行って10:30には終了。予想ほど混んでなくて意外な感じ。320円で済むから、あと何回かは行ってみよう。

TwitterやらWebやら見ていると、Linux Mintというのが流行りらしくて、新版のLinux Mint 12 “Lisa”というのが出たらしい。ubuntu 11.10は、GNOME Shellを入れることで、なんとか使えるレベルになっていたが、外出もせず、寝たり起きたりしてるだけで、欲求不満も溜まっていたので、インストールしてみることにした。

もともとubuntuをベースにしているので、インストールはubuntu 11.10の手順とほぼ同じだ。少し違いを感じたことだけメモしてみる。

• インストールはCD版で行って、インストール後、ログインすると表示されるウェルカムスクリーンから「DVDエディションにアップグレードする」と「マルチメディアコーデックを追加」を実行する。
• Ubuntu日本語フォーラムの記述の通り、システム設定＞言語サポートで、言語設定を一旦英語を一番上にして「システム全体に適用」した後、ログアウトし、再び日本語を一番上にして”Apply system wide”してログアウトする。これで、/etc/fonts/conf.d/69-language-selector-ja-jp.confができるので、~/.fonts.confにコピーして、MigMixフォントを仕込む。（実際にはバックアップしてあった~/.fonts.confを使ったが。）
• かな漢字変換は、ibus-mozcをインストールした後に、言語サポートでキーボード入力に使うIMシステムでibusを選ぶ必要があった。
• Dropboxはソフトウェアの管理からインストールしただけでは使えず、コマンドラインから”dropbox start -i”を実行して、残りをインストールする必要があった。

ウィンドウのボタンの位置も右側にあるし、オーバーレイスクロールバーも採用されていない。画面下にはメニューやパネルが出るのでtint2をインストールする必要もない。DVDエディションにアップグレードすると、gimpを追加インストールする必要もなかった。（追加インストールしたのは、今のところ日本語Remix版のunzipと、gftp、smplayerだけ。）というわけで、比較的楽に「使える」状態に持っていくことができた。

かな漢字変換の候補ウィンドウの表示位置がイマイチだったり、Liberationフォントの見栄えがちょっと違うような気もする。パネルも、画面の上のバーの中に表示して、縦をもう少し広く使いたい、といくつか気になるところはある。しかし、最近のubuntuに違和感を感じている向きには、Linux Mintはひとつの選択肢だと思う。

Linux Mintの使い勝手は、GNOME Shell拡張機能で実現されているようだ。ubuntu11.10＋GNOME Shellで使っていたので、GNOME3にだいたい慣れたし、しばらくLinux Mintを使ってみようかと思う。

WordPressでTwitter公式ボタンを使う方法は、ググるといろいろ出てくるが、テーマのphpコードのいくつかを書き換えるのは面倒だ。なので、Simple Tweetプラグインのコードの中にTwitter公式ボタンのコードを埋め込んでみた。

--- simple-tweet.php.orig	2011-04-02 10:55:02.000000000 +0900
+++ simple-tweet.php	2011-04-02 21:38:14.074998990 +0900
@@ -1396,13 +1396,10 @@
 		$link = $this->_make_tweet_msg( $options['tweet_this_link'], $options['user'], $post_id, $post_title, $post_excerpt, $permalink);
 		$text = $this->_make_tweet_msg( $options['tweet_this_text'], $options['user'], $post_id, $post_title, $post_excerpt, $permalink);

-		$tweet_this_link = '<a href="' . SimpleTweet::TWEET_HOME_URL .
-			'?status=' . rawurlencode($link) .
-			( !empty($status_id) ? '&amp;in_reply_to_status_id=' . $status_id : '' ) .
-			( $inreply_to && !empty($options['user']) ? '&amp;in_reply_to=' . $options['user'] : '' ).
-			'" class="tweet-this" >' .
-			$text .
-			'</a>';
+		$tweet_this_link = '<a href="http://twitter.com/share" class="twitter-share-button" data-url="' . $permalink . '" ' .
+			'data-text="RT @roganpalm: ' . $post_title . ' (' . get_bloginfo('name') . ')" ' .
+			'data-count="none" ' .
+			'data-lang="ja">Tweet</a><script type="text/javascript" src="http://platform.twitter.com/widgets.js"></script>';

 		return $tweet_this_link;
 	}

やってることはSimple Tweetと一緒で、Simple Tweetの関連部分のコードがほとんど無駄になるというアホな結果になってしまった…。何をやってるんだか。まあ二日酔いの日の判断力なんて、こんなもんだろう。

差し歯は、取れたときに床に落としてしまって少し欠けてしまった模様。なんとか付けてもらったが、これでまた外れたら新しくしましょう、とのこと。

自転車で転んだのは、車道から歩道に上がるときに段差に対して浅く突っ込み過ぎて、後輪が滑ったから。会社の自転車じゃなくて、自分の自転車でもやっぱり転んだかどうかは、分からない。昼時で、どこで飯を食おうか考えながら走っていて、ちょうど松屋を見かけて意識がそっちに行ってしまったのも一因で、これには気をつけないと、と思う。

膝の痛みで、変にかばって歩いてしまうせいか、腰もちょっと痛みが出てきて、ついでにモーラステープを貼ってごまかしている。しばらく前から両方の二の腕に違和感があって、これは五十肩来たかな、と思っていたが、こちらは今のところ小康状態。

この週末は天気が良かったが、花粉症の症状がひどく、少し外に出ていただけで目が痒くなり、鼻汁がだらだら出てしまう。薬も要るが、ひたすら顔や目鼻を洗って花粉を落としてやるのも重要そうだ。去年は花粉症の症状が軽かったが、やっぱり今年は、去年の猛暑で花粉の量が多いんだな。

そんなわけで、今週末の外出は手賀沼のほとりまでちょっと出かけただけ。水辺のアシが一部すっきりしていたが、黒く焼けたようにもなっていて、どんな処理をしたんだろう。（←後日追記：どうやら、失火して焼けたらしい。）

手賀沼行く途中で、柏公園で桜の様子を確認しようと思ったら、立ち入り禁止だった。地震の影響で一部崩れているのだろうか。

今年は抽選が当たって、カミさんが出場するので、東京マラソンの応援に行ってきた。

豊洲のあたりで応援して、ゆりかもめで移動して、ビッグサイトで落ち合おうという感じ。便利なサイトがあって、ゼッケンナンバーを入れると、5kmごとのラップタイムを表示してくれる。それで、カミさんの通過時刻を想定して、じっと待つ。予想がほぼあたり、無事写真撮影ができた。（この写真は本人にあげて、ここには載せない。）

その後、ゆりかもめで移動するも、かなりな人出である。東京マラソンにしては、天気も良かったが、変に汗をかいてしまったのか、それとも花粉症の影響か、頭が痛くなってきてしまった。

今年は早めに薬を飲みはじめていたが、ついに花粉症の症状が出てしまったようで、先程から目が非常にかゆい。まだ内服薬しか処方してもらってないので、週末までなんとか持たせて、目薬と鼻薬を出してもらわなければ。

ところが心拍数は60ちょっとくらいの値で、自分が思っていたより低い。もともと普段でも70以上はあったはず。昔読んだ「ゾウの時間ネズミの時間」という本に、「一生の間に心臓が打つ総数はサイズによらず一定」というのが書いてあって、心拍数が早いから長生きできないなあ、と思っていたのだった。

血圧と違って、心拍数の方はそんなに誤差が出ないと思うので、この心拍数の低さはなんだろうと考えたが、自転車で走っている効果が出たのだろうか、と思う。安いクロスバイクを買って3ヶ月。最初の物珍しさは薄れて、走行距離も減ってきているが、たまにはハアハアいうくらい一生懸命漕いでいるのが良いのかもしれない。ただし、体重は全く減ってない（むしろ増えてる？）ので、効果の程は疑わしい。

というわけで、昨日も自転車で手賀沼一周してきたが、フィッシュセンターのあたりで富士山が良く見えるスポットがあることに気がついた。肉眼だともう少しよく見える感じなんだが、写真はトリミングしたり、ガンマをいじったりで、ようやくこんな感じ。

これが10:30位だった。もう少し早い時間に行くと綺麗に見えるかと思って、今日はもう少し早く出て、9:00ちょっと過ぎに行ってみたが、今日はカスミがかかっていてさっぱり見えなかった。残念。

天気が良いと、自転車のスピードをあげると汗ばんでしまう。もう少し薄着にしたほうがいいのかも、と思いつつ、立ち止まって写真撮ってると寒くなっちゃうしなあ。

昨日コストコに買い物に出かけ、重い荷物を持って歩いたせいか、その後背中が痛くて息をするのも辛い感じになってしまった。今日は温感シップを背中に貼って何とかしのぐ。午前中にようやく年賀状を片付け、午後からは大掃除。大掃除とは言っても、トイレ2ヶ所と玄関まわりに自分の寝室を片付けたくらい。年賀状も、会社で会える人は特にコメントもいらないかなあ、と印刷しただけの超手抜き。（申し訳ないです。）

その他、休みになってやったことと言えば、甥っ子姪っ子にお年玉を現金書留で送ったのと、玄関に飾りをつけたり、鏡餅を置いたり。WordPressのテーマをちまちまいじったり、squidの設定を変えたりもした。

それにしても背中痛。家でゴロゴロしてPCをいじったりしてる時の姿勢が悪いのが良くないのだろう。会社でしょぼくれているせいか、猫背がひどくなってるのもダメなのかな。（そういえば仕事納めの日にも、目上の人から「背筋を伸ばせ！」と叱咤されてしまった。）この頃、運動不足でもあるし、たまにはチャリで出かけたりしてみようか。

なんだかしまらない記事だが、本年はこれにて終了。

よいお年を！

春日通りに出て、湯島天神の横の坂道を登って行くのが普通のコースだが、それじゃ面白くない。上野公園から不忍池を通って、東大構内に入って赤門から出て本郷三丁目へ、というようなコースにする。これで片道3kmほどになり、柏駅から自宅の往復と合わせると約1万歩になる。

４月　８日（水）　10,333歩
４月　９日（木）　10,414歩
４月１０日（金）　11,437歩

てくてくエンジェルの記録によるとこんなもの。ばらつきは日中出かけた分がカウントされたり、コースが微妙に違うから。

歩くには良い季節で、いろんな建物があって学生もちらほら歩いている東大の構内は、夜も朝もいろんな景色が楽しめる。（左は夜の文学部←じゃなくて総合図書館のようだ、右は朝の赤門の内側。）

上野から本郷まで、35分くらい。以前、健康診断の再検査で栄養士の指導を受けたとき、目標1万歩と言われたが、一日1万歩はゆるくない。

「ゆるくない」は北海道弁で「きつい」「大変だ」「つらい」の意味。婉曲表現をすることが北海道人の我慢強さを示すらしいが、自分が続けられるかどうかははなはだ疑問ではある。

火曜日、朝から調子悪く一日休む。一日中布団で過ごすも、風邪薬に眠くなる成分が少ないのか、少し寝たら目が覚めを繰り返す。やっぱりPL顆粒を処方してくれるところに行けば良かった。

水曜日、会社に行くが、溜まっていた書類を処理しようと思うも、頭がまったく回らず、ハンコが押せない。こんなんじゃ話にならないと思って、上司に午後休む旨を伝えると、「（G7の会見で醜態をさらした）中川大臣状態だな」と言われる。酒は飲んでないんだけどって思ったが、公式には風邪薬の飲みすぎという話だったか。

木曜日、朝起きて飯食うが、咳がひどく午前中休む。午後から出社、会議と新卒者の面接。咳は収まったが、鼻水がひどい。症状のメインが風邪から花粉症に移行したような感じだ。まあブログの記事を書こうかと思うくらいには回復したのだろう。

そういえば、去年の夏休み明けにも1週間以上体調崩していた。今日、会社のトイレで会った同期入社の奴も、体調悪いのが長引くと言っていた。歳のせいなのか？

というわけで明日は誕生日。どの大台かは言いたくないが大台に乗る。

• 自転車購入
• デジカメ購入
• 通勤カバンをリュック式に変更
• お弁当をおにぎり2個だけに変更
• 卵かけご飯は直接卵をご飯に割り入れるようにした（余分な器を使わない）
• PCを自作PCに変更
• 石けんシャンプーに変更
• 会社のメールは自宅のPCに転送しないようにした
• 朝はなるべく上野公園を歩くように通勤経路を変更

ざっと思いつくのはこの位か。デジカメや自転車を買ったのも影響してるが、少し健康に気をつかって出歩いたりしたせいか、多少体調は良い。（とはいえ飲み会は72回、のべ94軒と昨年よりも増えている。）仕事関係は相変わらず微妙〜だが、去年のドタバタよりは少しは落ち着いているか。来年は健康も仕事ももっと精進が必要だ。

愛用の自転車にはカミさんが正月の飾りをつけてくれた。これで今年の最後の投稿。よいお年を！